ペニス増大エクササイズ 正しい技法と注意点
ペニス増大エクササイズの正しい技法
ペニス増大エクササイズには、効果に期待できる正しい技法があります。
尿を止める骨盤底筋を締めるエクササイズは、勃起力の向上とペニス増大に期待できる方法です。
骨盤底筋の位置は、トイレでおしっこをするときに尿を止めることで確認できます。
骨盤底筋を鍛えるエクササイズは、肛門を意識しながら筋肉をゆっくり締めるのが基本です。
筋肉を締めた状態をキープして、その状態と同じ時間をかけて筋肉を緩めて行きます。
時間は緩めるのも同じく5～10秒が目安です。
ペニス増大には、スクワットも有効なエクササイズ方法です。
スクワットは下半身を鍛え、ペニスに送る血流を増加させることができます。
骨盤底筋のエクササイズと同様に、勃起力の高まりとペニス増大に繋がります。
指で輪っかを作りペニスを締め付けたり、伸ばす方向にしごくエクササイズもあります。
いずれも血流を増加させ、ペニス増大へと導く方法で、効果に期待することができるエクササイズです。
ペニス増大エクササイズの注意点
ペニス増大エクササイズは、やり方を間違えると逆効果です。
筋肉を締めるタイプの方法は、急激に力を入れると筋肉を痛めるので注意です。
締めるときはゆっくり筋肉に力を入れて、戻すときも同様に力を抜きましょう。
締めた状態を維持するときは、最大限に筋肉を締め付け続けないように注意が必要です。
強い締め付けは筋肉を痛めてしまうので、ペニス増大には逆効果となります。
スクワットも同様のペースで取り組むことが重要です。
スクワットは、素早い動きをしても十分な効果が得られません。
ゆっくり筋肉に負荷をかけることが、ペニス増大の効果を最大限に高めるポイントです。
これはペニス増大の方法に限らず、エクササイズ全般に共通します。
指を使うペニス増大のエクササイズは、力を入れ過ぎないように注意しましょう。
無理な締め付けや引っ張りは、ペニスを損傷させてしまいます。
器具を使う場合も同じく、ペニスにかかる負担を考慮して加減することが大切です。
まとめ
ペニス増大エクササイズは、骨盤底筋や下半身を鍛えるスクワット、指を使うなどの方法があります。
骨盤底筋エクササイズはペニス増大だけでなく、嬉しいことに勃起力を向上させます。
スクワットは血流の増加に繋がり、ペニス増大という結果をもたらします。
指を使う方法もペニス増大を促進するので、これらを組み合わせるのが望ましいといえるでしょう。
筋肉を締めたり筋肉に負荷をかけるエクササイズは、ゆっくりとした動作で無理をしないことです。
指を使うエクササイズも同じく、無理なくペニスを刺激することが重要です。